Плоскостопие у бегунов – все, что вам нужно знать
Плоскостопие означает, что у вас нет свода стопы или он очень низкий. Это может возникнуть на одной или обеих ногах по
Read More
Тренировки
13 способов мотивации при беге
Многие люди удивляются, услышав, что даже заядлые бегуны иногда испытывают трудности с получением (и сохранением) мотивации. Хотя это может показаться таким
Read More
Управление электролитами для достижения максимальной производительности
На рынке представлено множество продуктов для увлажнения, которые обещают поддерживать вас увлажненными и заряженными энергией во время пробежек. Однако для оптимальной
Read More
Магний: важнейшее питательное вещество для бегунов
Магний, возможно, не первое питательное вещество, которое приходит на ум при выборе здорового питания, но обеспечение адекватного потребления продуктов, богатых
Read More
Легче ли бегать на беговой дорожке, чем на улице?
У бегунов есть свои предпочтения, будь то бег на беговой дорожке, бег на улице по дороге или изучение троп. Некоторые люди
Read More
5 ошибок, которых следует избегать на соревнованиях по трейлраннингу.
Бег по тропе – сложный вид спорта, требующий тщательной подготовки, высокой выносливости и умелого распределения усилий. Чтобы оптимизировать свой гоночный опыт,
Read More
Все, что вам нужно знать о трейлраннинге
Что такое трейлраннинг? В словаре показано: Термин “трейлраннинг” относится ко всем формам бега вне дорог с твердым покрытием. Это означает: если вы
Read More
Бег и вода: все, что вам нужно знать
Точно знать, сколько нужно пить во время тренировок и гонок, может быть непросто. Потери жидкости и натрия (обезвоживание) не только значительно
Read More
Что такое каникросс? Советы для начинающих.
Человека и собаку связывает такая сильная связь, что неудивительно, что совместный бег уже давно стал популярным способом тренировки и общения
Read More
Растяжка для бегунов: преимущества и лучшие практики
Польза от растяжки для бега многочисленна. Растяжка после пробежки способствует увеличению притока крови, что способствует восстановлению мышц и регенерации. Эта процедура уменьшает
Read More