Лучшие кроссовки для бега на 2024 год
Люди всегда спрашивают нас: “Какая самая лучшая обувь для бега?” – но, как вы можете себе представить, такой обуви на самом деле не существует.
Разные виды обуви для бега служат разным целям для разных бегунов.
Лучшая обувь для ежедневных тренировок будет сильно отличаться от прочной обуви, предназначенной для передвижения по грязи, камням и льду.
Кроме того, не бывает двух одинаковых призеров. По этой причине мы разделили наши рекомендации на разные категории обуви.
Как правильно подобрать кроссовки для бега
Первое, на что следует обратить внимание при выборе пары кроссовок для бега, – это то, для чего вы будете их использовать.
Вы только начинаете и ищете свои первые кроссовки для бега? Вам нужен ежедневный тренер или поддерживающий тренер на каждый день. Если вы любите бегать с более плотной посадкой или просто хотите добиться максимального комфорта, вам понадобится максимальная подушка.
Вот еще несколько вещей, которые вы должны знать при выборе кроссовок для бега:
Комфорт и посадка
Прежде чем вы начнете изучать различные виды пенопласта или технологии, убедитесь, что вы выбрали обувь, которая вам подходит и в которой вам удобно.
На каждые 5 км бега вы будете делать примерно 6500 шагов. Слишком короткая, или слишком широкая, или слишком тесная обувь… может вызвать у вас отвращение к бегу в таких ботинках.
Попробуйте их в магазине, если сможете. Носите и то, и другое, гуляйте в них, прыгайте в них и совершайте короткие пробежки по магазину, если сможете. Обувь, которая покажется вам неудобной в первые 5 минут, скорее всего, вам не подойдет.
Амортизация
Подошва ваших кроссовок частично амортизирует удар при приземлении вашей ноги на землю – это то, что мы называем амортизацией.
При каждом шаге во время бега вы испытываете усилие, примерно в 3-5 раз превышающее вес вашего тела.
Обувь с высокой степенью амортизации смягчит воздействие на ваши лодыжки, колени и остальную часть кинетической цепи.
Но амортизация также означает, что часть прилагаемой вами силы поглощается ею, а не преобразуется непосредственно в движение.
Отзывчивая амортизация по сравнению с мягкой
Когда мы говорим об амортизации, вы часто слышите, как мы используем один из этих терминов: “мягкая” или “отзывчивая”.
“Мягкая” – это ощущение, которое возникает при беге по сухому песку на пляже. Шаг мягкий и амортизирующий, но песок поглощает большую часть вашей энергии, что требует от вас больших усилий при беге.
Ощущение отзывчивости возникает при беге по мокрому песку. Шаг менее мягкий, но вы двигаетесь быстрее и легче.
Выбор остается за вами и зависит от того, для чего вы используете обувь (для гонок? длинных медленных тренировочных миль?). Для начала мы рекомендуем обувь с хорошим соотношением этих двух факторов.
Устойчивость и поддержка
У многих бегунов, в том числе и у меня, неустойчивые лодыжки, что затрудняет их способность должным образом поглощать удары во время бега.
Кроссовки для бега могут обеспечить устойчивость, используя такие решения, как более широкое основание стопы, промежуточная подошва двойной плотности или такие технологии, как защитные планки Brooks.
Если ваши лодыжки – ваше слабое место, вам следует обратить внимание на обувь, которая обеспечивает поддержку.
Лучшие кроссовки для ежедневных тренировок
Как следует из названия, ежедневные кроссовки — это обувь, которую вы чаще всего используете для тренировок.
Обувь, которую мы рекомендуем в этой категории, имеет сбалансированную амортизацию (не слишком мягкую и не слишком отзывчивую) и может использоваться для различных пробежек с разной скоростью.
При выборе мы отдали приоритет комфорту, универсальности, долговечности и соотношению цены и качества.
Saucony Ride 17
Saucony Ride 17 — превосходные нейтральные кроссовки для ежедневного использования, отличающиеся универсальностью. Хотя он по-прежнему не отличается особым изяществом, он обладает превосходной стабильностью и долговечностью и представляет собой большую ценность. Версия 17 имеет более современный вид, чем версия 16, благодаря модернизированной межподошве PWRRUN+. Он имеет заметно большую отдачу энергии, но имеет гораздо больший вес.
Asics Gel Cumulus 26
Asics Gel-Cumulus 26 — это кроссовки для повседневного использования с амортизацией, которые подходят большинству бегунов любого уровня подготовки. У него отличный рокер, плавный и мягкий. Однако выступ на пятке может натереть заднюю часть лодыжки, что определенно будет беспокоить некоторых людей.
Adidas Supernova Rise
Adidas Supernova Rise — превосходные универсальные кроссовки для ежедневного использования. Он оснащен опорными стержнями, которые укрепляют переднюю часть стопы, обеспечивая мягкий качающийся ход и эффективные переходы. У них также есть совершенно новая межподошва Dreamstrike+ на основе PEBA, которая не очень энергична, но обеспечивает приличный возврат энергии. Их главный недостаток заключается в том, что у них плотная передняя часть стопы, что требует увеличения размера на половину, однако это по-прежнему лучшие кроссовки Adidas для ежедневного использования, выпущенные за последние годы.
Лучшие для стабильности
Если ваши лодыжки нестабильны, существует множество современных поддерживающих кроссовок для бега, которые помогут вам поддерживать правильную беговую походку, не сковывая вас и не создавая ощущения неуклюжести. Это наши любимые.
New Balance Fresh Foam X Vongo v6
New Balance Fresh Foam X Vongo v6 — исключительный ежедневный тренажер с максимальной стабильностью; он стабилен, универсален и удобен. Эти Vongo получают высокие оценки во всех нужных местах: верх, который формирует и удерживает стопу в устойчивом положении, и пластина межподошвы, которая обеспечивает устойчивость и действует как трамплин.
Mizuno Wave Inspire 20
Mizuno Wave Inspire 20 — это структурированный тренажер, способный выдержать любые нагрузки. Качество сборки на высшем уровне, использованы впечатляющие материалы. Однако эта обувь не очень вдохновляет ноги.
Altra Paradigm 7
Altra Paradigm 7 — это уникальный тренажер с максимальной амортизацией и стабильностью. Небольшие изменения были внесены, чтобы улучшить отличный тренажер и сделать его одним из лидеров в области максимальной стабильности.
Лучшие с максимальной амортизацией
Если вы более тяжелый бегун или просто предпочитаете бегать на мягкой, плюшевой основе, современные кроссовки с максимальной амортизацией — это то, что вам нужно.
Комфорт – главное достоинство этой обуви – не только с точки зрения амортизации, но и с точки зрения материалов, используемых для верха.
Asics Gel Nimbus 26
Asics Gel-Nimbus 26 — это кроссовки для ежедневного использования с амортизацией, которые подходят большинству бегунов с любым уровнем подготовки. У него отличное сцепление с подошвой, достаточно мягкая амортизация и стабильный, отзывчивый ход.
Brooks Glycerin 21
Brooks Glycerin 21 — это хорошие кроссовки с максимальной амортизацией и поддержкой, глубокой амортизацией, которые лучше всего подходят для медленного бега. У них не очень динамичный бег, но они выглядят роскошными и имеют мягкую посадку. Улучшенная версия 21 имеет более удобный, но теплый вязаный верх с более широким носком. Кроссовки имеют более мягкий и мягкий ход, чем предшественник, благодаря дополнительной высоте стопы на 2 мм.
ON Cloudmonster 2
On Cloudmonster 2 на самом деле является универсальным ежедневным кроссовком с максимальной амортизацией. Он умеренно хорошо справляется со скоростью и может преодолевать дистанцию. Посадка оставляет дополнительное пространство в верхней части, но это не неприятно.
Лучшие для скоростных тренировок
Кроссовки для быстрых тренировок (или «компаньоны для тренировок», как мы их иногда называем) — это обувь, которая должна быть быстрой, но при этом достаточно прочной, чтобы выдержать многие тренировочные километры.
New Balance FuelCell Rebel v4
New Balance FuelCell Rebel v4 — превосходный легкий скоростной тренажер, который идеально подходит для любого бега в более быстром темпе. Новая межподошва, представляющая собой смесь PEBA и EVA, обеспечивает энергичный и увлекательный бег, вызывающую желание ускорить темп. Версия 4 больше похожа на скоростной тренажер, чем на версию 3, которая была медленнее и больше походила на ежедневный тренажер. V4 более устойчив и доставляет больше удовольствия при быстром беге.
Adidas adizero Adios 8
Adidas Adizero Adios 8 – это легкая обувь, которую можно использовать для быстрых тренировок и гонок. Несмотря на то, что они не обладают такой отдачей энергии, как Adidas Adios Pro 3, фирменные ботинки с карбоновым покрытием, они отлично держатся на ногах и обеспечивают отличную управляемость во время быстрого бега.
Mizuno Wave Rebellion Flash 2
Mizuno Wave Rebellion Flash 2 — это «супер» кроссовки, которые напоминают кроссовки для гоночных соревнований и отличаются долговечностью. Если вы ищете ценную обувь, которая справится с любой задачей, это может быть качественный вариант.
Лучшие для трейла
Само собой разумеется, что бегать по трассе в шоссейной обуви не следует. Кроссовки для трейлраннинга обеспечивают необходимую защиту (как подошву, так и верхнюю часть) и сцепление с дорогой для преодоления труднопроходимой местности.
Brooks Caldera 7
Brooks Caldera 7 — это кроссовки с высокой амортизацией, предназначенные для беговых дорожек на средние и длинные дистанции. Эта обувь, созданная для максимального комфорта и устойчивости, позволит вам чувствовать себя свежо практически на любой местности.
The North Face Altamesa 500
North Face Altamesa 500 — это кроссовки с максимальной амортизацией, способные преодолевать большие расстояния, даже ультрамарафоны. Комфорт и долговечность — лишь два из многих качеств, которые вам понравятся, если вы попробуете эту обувь.
Asics Gel Trabuco 12
Asics Gel Trabuco 12 — это исключительно устойчивые кроссовки для бега по любой местности, которые внушают уверенность на различных типах местности, включая грязь, траву, снег и лед.
Лучшие для соревнований
В 2024 году состоятся Олимпийские игры в Париже. Гонка за самые быстрые кроссовки будет ожесточенной. Новые гонщики появятся в ближайшие недели и месяцы, и мы будем готовы их протестировать.
На данный момент мы рекомендуем именно эти кроссовки для бега!
Nike Alphafly 3
Nike Alphafly 3 — превосходные гоночные кроссовки высшего уровня и лучшая версия Alphafly на сегодняшний день. Они обладают сочетанием важных характеристик (легкий вес, прочность, стабильность, эффективность), которые обеспечивают высокий уровень помощи бегуну в скорости. Версия 3 намного лучше, чем версия 2. У нее сплошная подошва, обеспечивающая более плавные переходы, более жесткая межподошва и, самое главное, более широкая…
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 — веселый и стабильный мотоцикл для гонок на длинные дистанции. У них один из самых мягких и мягких ходов среди всех супер-обуви, но им не хватает мощной тяги. Это связано с тем, что амортизация все еще слишком мягкая, а мягкий рокер в передней части стопы не дает ощущения сильного опрокидывания вперед.
Saucony Endorphin Pro 4
Saucony Endorphin Pro 4 — хороший гоночный велосипед, который лучше всего подходит для марафонских забегов. У них мягкий, стабильный ход и очень жесткая карбоновая пластина, но они не входят в число лучших гоночных моделей из-за пенопласта и геометрии межподошвы. Версия 4 имеет более мягкий ход и менее агрессивный рокер в передней части стопы, поэтому у нее не так много динамики, но она более комфортна на дальних дистанциях.
