5 ошибок, которых следует избегать на соревнованиях по трейлраннингу.
Бег по тропе – сложный вид спорта, требующий тщательной подготовки, высокой выносливости и умелого распределения усилий. Чтобы оптимизировать свой гоночный опыт,
Читайте далее
Тренировки
Все, что вам нужно знать о трейлраннинге
Что такое трейлраннинг? В словаре показано: Термин “трейлраннинг” относится ко всем формам бега вне дорог с твердым покрытием. Это означает: если вы
Читайте далее
Бег и вода: все, что вам нужно знать
Точно знать, сколько нужно пить во время тренировок и гонок, может быть непросто. Потери жидкости и натрия (обезвоживание) не только значительно
Читайте далее
Что такое каникросс? Советы для начинающих.
Человека и собаку связывает такая сильная связь, что неудивительно, что совместный бег уже давно стал популярным способом тренировки и общения
Читайте далее
Растяжка для бегунов: преимущества и лучшие практики
Польза от растяжки для бега многочисленна. Растяжка после пробежки способствует увеличению притока крови, что способствует восстановлению мышц и регенерации. Эта процедура уменьшает
Читайте далее
Уроки от элитных спортсменов: лучшие практики для бега на длинные дистанции
Обзорная статья в журнале Sports Medicine – Open объединила научную литературу по тренировкам элитных спортсменов в беге на длинные дистанции с журналами
Читайте далее
Преимущества включения восстановительных пробежек в свой тренировочный режим
Как бегун, вы можете подумать, что доводить себя до предела – ключ к достижению ваших личных рекордов. Однако знаете ли вы,
Читайте далее
Преодолевая жару: раскрываем секреты успеха в забегах при высоких температурах
Участие в гонках в палящих условиях может показаться тяжелой битвой, но при стратегической подготовке и продуманной тактике в день гонки
Читайте далее
О влиянии бега на ваше тело
Бег – самый популярный и эффективный метод аэробных тренировок. Люди бегают ради физической формы, спортивных результатов, похудения и ради удовольствия. Вы можете
Читайте далее
Влияние бега на женский организм
Женщины бегают, чтобы поддерживать форму, участвовать в гонках или просто из любви к бегу. Существуют записи, датируемые 700 годом до нашей
Читайте далее