Тренировочный подход Кипчоге основан на простой, но эффективной стратегии: выполнение больших объемов упражнений с низкой интенсивностью, при этом только 15-20%
Read More
Пороговая тренировка, или бег в Т-темпе, очень полезна для бегунов на длинные дистанции, поскольку обеспечивает удовлетворительную тренировку и лучшую последовательность,
Read More
Подготовка к забегу — это настоящее искусство, и одним из наиболее дискуссионных вопросов является решение, стоит ли бегать накануне соревнований
Read More
Сегодня многие спортсмены используют умные часы для мониторинга своих тренировок и улучшения спортивных результатов. Бег является одним из самых популярных
Read More
Бег – это не только отличное средство физической активности, но и настоящий вызов для всего организма. Когда речь идет о
Read More
Бег – это один из самых эффективных способов сжигания калорий и снижения веса. Однако, как и любая другая форма физической
Read More
Бег – это не просто вид спорта, это образ жизни. И как и в любом деле, подготовка к беговой тренировке
Read More
Когда дело доходит до бега на длинные дистанции, ключом к успеху является нахождение идеального баланса силы, скорости и выносливости. Эти
Read More
Начало сложного и плодотворного пути подготовки к марафону требует тщательного планирования, самоотдачи и комплексного подхода. Чтобы получить полноценный опыт и
Read More
Несмотря на то, что беговая дорожка может не обладать такими живописными пейзажами, как на открытых трассах, она обладает многочисленными преимуществами,
Read More