Тренировка на 5 км: руководство для новичков и опытных бегунов
Готовы справиться с своим первым 5-километровым забегом? Или улучшить своё время на 5 км? Делимся с вами советами по тренировкам
Read More
Тренировки
Руководство по выбору и тренировке на беговой дорожке
Зимние месяцы могут представлять серьезные вызовы для бегунов, особенно если в вашем регионе преобладают непогода и низкие температуры. В таких
Read More
Как избежать боли в боку при беге: Полезные советы для комфортной тренировки
Бег – это отличный способ поддерживать здоровье и форму, однако некоторые бегуны могут столкнуться с неприятным ощущением боли в боку
Read More
5 полезных советов по улучшению техники бега на лыжах
Беговые лыжи предлагают замечательный способ погрузиться в мир активного отдыха зимой и поддерживать свою форму. Однако, как и в любом
Read More
Темповый бег: как повысить свою эффективность и выносливость
Темповый бег, или бег на определенном уровне интенсивности, является важной составляющей тренировочного процесса для многих бегунов. Этот вид тренировки не
Read More
Самые распространенные травмы при беге и как их предотвратить
Бег – это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и замечательное средство для улучшения здоровья. Однако, как и
Read More
Как преодолеть судороги в ногах во время бега
Бег – это замечательный вид физической активности, который приносит массу пользы для здоровья и благополучия. Однако, как и любой другой
Read More
Бег на улице vs. бег на беговой дорожке
Бег – это один из самых популярных видов физической активности, который приносит массу пользы для здоровья и благополучия. Но какие
Read More
Бег в гололед: стоит ли рисковать?
Зимний бег – это замечательный способ поддерживать форму и наслаждаться красотой заснеженного пейзажа. Однако, когда на улицах появляется гололед, многие
Read More
Бег на пустой желудок: польза и вред
Бег на пустой желудок – это стратегия тренировки, при которой вы отправляетесь на пробежку натощак, то есть без утреннего приема
Read More