4 способа улучшить ваше восстановление при беге
Запущенное восстановление В идеальном мире нашему организму не требовалось бы времени на восстановление мышц, поврежденных в результате бега, верно? Мы могли
Читайте далее
Восстановление
5 способов уменьшить боль в подошвенной фасции
Бегуны ненавидят испытывать боли, которые мешают им бегать. Если вы еще не испытали этого на себе, то вам повезло. Одна из самых
Читайте далее
Плоскостопие у бегунов – все, что вам нужно знать
Плоскостопие означает, что у вас нет свода стопы или он очень низкий. Это может возникнуть на одной или обеих ногах по
Читайте далее
Какая белковая пища лучше всего подходит для бегунов?
Нежирное мясо, такое как куриная грудка и индейка, содержит большое количество белка с минимальным содержанием жира, в то время как
Читайте далее
Управление электролитами для достижения максимальной производительности
На рынке представлено множество продуктов для увлажнения, которые обещают поддерживать вас увлажненными и заряженными энергией во время пробежек. Однако для оптимальной
Читайте далее
Магний: важнейшее питательное вещество для бегунов
Магний, возможно, не первое питательное вещество, которое приходит на ум при выборе здорового питания, но обеспечение адекватного потребления продуктов, богатых
Читайте далее
Бег и вода: все, что вам нужно знать
Точно знать, сколько нужно пить во время тренировок и гонок, может быть непросто. Потери жидкости и натрия (обезвоживание) не только значительно
Читайте далее
Преимущества включения восстановительных пробежек в свой тренировочный режим
Как бегун, вы можете подумать, что доводить себя до предела – ключ к достижению ваших личных рекордов. Однако знаете ли вы,
Читайте далее
О влиянии бега на ваше тело
Бег – самый популярный и эффективный метод аэробных тренировок. Люди бегают ради физической формы, спортивных результатов, похудения и ради удовольствия. Вы можете
Читайте далее
Умные часы для тренировок: зачем они нужны бегунам?
Сегодня многие спортсмены используют умные часы для мониторинга своих тренировок и улучшения спортивных результатов. Бег является одним из самых популярных
Читайте далее