Правильный выбор беговых лыж: советы и рекомендации
Беговые лыжи – отличный способ провести время на свежем воздухе, укрепить здоровье и повысить выносливость. Однако для того, чтобы катание на лыжах было комфортным и безопасным, необходимо правильно подобрать инвентарь. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать беговые лыжи, которые идеально подойдут именно вам.
- Длина беговых лыж
Длина беговых лыж подбирается в зависимости от роста и веса спортсмена. Существует несколько способов определения оптимальной длины:
– Формула: рост спортсмена (см) + 20-30 см = длина лыж.
– Метод прогиба: лыжи ставятся вертикально на пол и на них делается отметка на уровне носа и пятки. Затем спортсмен встает рядом с лыжами и делает прогиб в пояснице. Если лыжи касаются отметки, то их длина подходит.
– Для начинающих подойдет формула: рост + 15-20 см.
2. Тип беговых лыж
Существует несколько типов беговых лыж, каждый из которых предназначен для определенных условий и стилей катания:
• Классические – предназначены для передвижения по подготовленной трассе, с использованием техники классического хода (с опорой на обе палки одновременно).
• Коньковые – предназначены для катания по широкой трассе с использованием коньковой техники (с поочередной опорой на палки).
• Комбинированные – сочетают в себе свойства классических и коньковых лыж, подходят для любого стиля катания и любой трассы.
- Материал беговых лыж
При выборе беговых лыж стоит обратить внимание на материал, из которого они изготовлены:
Деревянные лыжи – традиционный материал, который обеспечивает хорошую амортизацию и устойчивость. Деревянные лыжи подходят для начинающих и любителей.
Пластиковые лыжи – более легкие и прочные, обеспечивают лучшее скольжение и управляемость. Пластиковые лыжи подходят для профессионалов и спортсменов, занимающихся гонками.
- Крепления беговых лыж
Крепления беговых лыж должны надежно фиксировать ботинок и обеспечивать удобное и безопасное катание. Наиболее распространены три типа креплений:
NNN (New Nordic Norm) – крепления, используемые в коньковых и комбинированных лыжах. Имеют две направляющие, расположенные параллельно друг другу.
SNS (Salomon Nordic System) – крепления с одной направляющей, используются в коньковых лыжах.
NN75 (Nordic Norm 75) – универсальные крепления, подходят для всех типов лыж.
- Выбор лыжных палок
Лыжные палки подбираются в зависимости от стиля катания и роста спортсмена. Они должны быть легкими, прочными и удобными в использовании.
Выбор беговых лыж – процесс, требующий внимания и знания некоторых нюансов. Надеемся, что наши советы помогут вам приобрести лыжи, которые будут радовать вас на протяжении многих сезонов. Удачи на трассе!
