Пятница, 4 октября, 2024

тренировка

Тренировки

Почему простой тренировочный план Элиуда Кипчоге поможет вам бегать быстрее и избежать травм?

Тренировочный подход Кипчоге основан на простой, но эффективной стратегии: выполнение больших объемов упражнений с низкой интенсивностью, при этом только 15-20%

Read More
Тренировки

Пороговая тренировка: Ключевой метод тренировки для бегунов на длинные дистанции

Пороговая тренировка, или бег в Т-темпе, очень полезна для бегунов на длинные дистанции, поскольку обеспечивает удовлетворительную тренировку и лучшую последовательность,

Read More